01 עקאָ-פרייַנדלעך יאָגאַ מאַטע
א יאָגאַ מאַטע איז אַ מאַטע וואָס מען לייגט אונטער בשעת מען פּראַקטיצירט יאָגאַ, מען קען זאָגן אַז עס איז אַ זייער באַקוועמע און פּראַקטישע געניטונג-געצייַג. אויף דער יאָגאַ מאַטע קענט איר טאָן פילע געניטונגען אָן קיין עקוויפּמענט, ווי פּלאַנק שטיצע, בויך-קראַנטשינג, אאז"וו. איר קענט טריינירן פילע טיילן פון די פּלייצעס, האַלדז, בויך-מוסקלען, פּאָשעט און פיס; און איר קענט אויך פּראַקטיצירן יאָגאַ צו פֿאַרשענערן אייער האַלטונג. לערנט אייך עטלעכע גרונטלעכע באַוועגונגען אויף דער יאָגאַ מאַטע צו העלפֿן אייך אָפּרוען אייער גייסט און קערפּער און...